很多人听到冥想也许会觉得不可思议，坐好久啊，不可能盘腿做着超过2个星期吧。而我所要求参与的学员，只需至少3分钟的冥想，然后去觉察当时的情绪。
每个人都可能会有不同的反应和情绪。我会个别解读和引导。
如果你也想过在新的一年里来个心灵大扫除，还是欢迎来聊聊，预约疗愈。
个案分享心得：
自从每天练习冥想和感恩后，我的心情变得比较平稳，就算有情绪出现也能很快觉察到并透过呼吸释放它。
透过小练习觉察自己的情绪，发现多是正向的，积极的。
每天觉察自己一整天的情绪感受，能够做到适当的释放，并且提升自己的觉察能力。
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